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关于安全帽的结实程度，合格的安全帽能够承受一定的冲击和坠落伤害，具有较高的安全防护性能，安全帽的结实程度与其材质、制造工艺、质量等级等因素有关，常见的安全帽材质包括聚乙烯、玻璃钢、碳纤维等，这些材质具有较高的强度和抗冲击性能。
至于安全帽脏了如何清洗干净，可以参考以下步骤：
1、使用中性洗涤剂：用软布蘸取中性洗涤剂进行擦拭，然后用清水冲洗干净。
2、使用牙膏：用软布蘸取少量牙膏进行擦拭，然后用清水冲洗干净。
3、清洗内部：安全帽内部也需要清洗，可以用湿布擦拭干净，注意不要使用腐蚀性的清洁剂或漂白剂。
至于相关的视频教程，可以搜索“安全帽清洗方法”或“如何清洁安全帽”等关键词，在各大视频网站找到相应的视频教程，这些视频会提供更直观的演示和更详细的步骤，帮助您更好地了解如何清洗安全帽。
清洗安全帽时，一定要遵循制造商的清洗建议，以确保安全帽的性能不受影响，如果安全帽已经损坏或出现裂纹，应及时更换新的安全帽，以确保其防护效果。